se_mua

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

896

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Łaba

Wiek 33

Zawód/studia studia

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 12.08.2024 (10:24)

Data rejestracji 29.07.2011 (00:00)

Wzrost: 191 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 90 wzrost : 191 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20% aktywność w ciągu dnia :studia uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia / 2x koszykówka odżywianie : 5	5	2014-03-13 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ! płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 90 wzrost : 191 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20% aktywność w ciągu dnia :studia uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia / 2x koszykówka odżywianie : 5 posiłków	2	2014-03-13 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady odnośnie diety. wiek: 20 waga: 91kg wzrost: 191cm obecną dietę stosuję od miesiąca, może jestem zbyt niecierpliwy, ale wydaje mi się, że nie zanotowałem żadnego progresu. wydaje mi się tylko, że przybrałem w obwodzie pasa. pozdrawiam i proszę o	5	2014-02-09 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zjedzone kalorie z całego dnia. z góry przepraszam jeśli post do złego działu. zastanawiam się czy jeśli zjadłem kalorie zaplanowane w danym dniu, to czy mogę wyjść ze znajomymi na 3-5 godzin, bez obaw. nie mówię tu o piciu, tylko po prostu jakieś wyjście do lokalu, spotkanie	6	2014-02-05 10:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masowa do oceny. prosiłbym o ocenę diety, trochę się namęczyłem, mam nadzieję, że jako-tako mi to wyszło. wzrost: 191 waga: 85 wiek: 20 cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na: 3500 kcal, podbije do 3800. dieta ułożona jest na dużo mniej i tutaj	6	2013-11-30 21:45
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta redukcyjna do oceny. waga: 85 kg wzrost: 191 cm zapotrzebowanie-3546 kcal 3x w tyg trening siłowy + 2x kardio(1h) i w dni treningowe kardio (20-30m) 1.posiłek płatki owsiane - 80g - 293kcal, 10g b, 6g t, 50g ww jogurt naturalny danone ziarna zbóż - 175g -	7	2013-06-07 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety! waga: 85 kg wzrost: 191 cm zapotrzebowanie-3546 kcal cel: redukcja 3x w tyg trening siłowy + 2x kardio(1h) i w dni treningowe kardio (20-30m) 1.posiłek płatki owsiane - 80g - 293kcal, 10g b, 6g t, 50g ww jogurt naturalny danone ziarna	1	2013-06-07 22:26
Trening dla początkujących	FBW do oceny, pilne! dopiero zaczynam przygodę z siłownią. mam do dyspozycji ławkę, sztangę prostą i łamaną, sztangielki i drążek. dużo czytałem na forum i widzę że najlepiej zacząć od fbw. ułożyłem coś i proszę o weryfikacje tego planu. mile widziane	2	2011-07-29 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-06-18 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-06-18 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2014-03-14 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny !	2014-03-13 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady odnośnie diety.	2014-02-12 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady odnośnie diety.	2014-02-09 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zjedzone kalorie z całego dnia.	2014-02-05 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masowa do oceny.	2013-12-01 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masowa do oceny.	2013-12-01 00:52
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-06-14 11:27
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-06-09 11:10
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-06-08 14:12
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-06-07 20:04