Scarly

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2022 (10:28)

Data rejestracji 28.04.2021 (09:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split - ocena hej. od jutra chciałbym zacząć trening z priorytetem na ramiona , ponieważ wyraźnie odstają mi od reszty. dieta 3800kcal, waga 82kg. wyniki w głownych: martwy: 140 przysiad : 120 wyciskanie: 105 aktualnie mój trening wyglądał następująco.	3	2021-09-12 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - jak mierzyć efekty? cześć założyłem tutaj temat , bo mam problem z redukcją , a mianowicie opiszę cały problem jak to wygląda od a do z , żeby było to zrozumiałe. mianowicie dwa lata temu gdy robiłem pierwszą redukcję szło mi to bardzo łatwo cardio zwiększane od 25 do	8	2021-04-28 10:02