Scarek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2009 (22:02)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do OCENY ! ; - ) siema, mam 16 lat, 178cm, 68kg. zaczynam na poważnie moją przygodę z siłką, znalazłem na forum taki trening: trzymaj poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na	5	2009-02-06 16:50
Trening dla początkujących	trening do oceny - dle początkującego zupełnie przepraszam, oczywiście trening! :) (pomyliło mi się) siema, mam 16 lat, 178cm, 68kg. zaczynam na poważnie moją przygodę z siłką, znalazłem na forum taki trening: trzymaj poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na	3	2009-02-06 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta. Prosze o ocene cześć, od pon zaczynam trening na siłowni, chce dosyć poważnie do tego podejść, info: wiek 16 lat wzrost 1m 78cm waga 64kg zamierzam zrobić trening na masę, to moja dieta. 8.00 płatki owsiane, mleko 3 jajka	10	2009-01-28 15:16