savage27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2018 (10:19)

Data rejestracji 01.08.2018 (20:20)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę witajcie, jestem obecnie na redukcji (dieta ogarnięta), właściwie zaczynam przygodę na siłowni i ułożyłem taki oto plan treningowy: trening a: - przysiady ze sztangą 4serie: 15-12-12-12 - wiosłowanie sztangą nachwytem 4serie:	11	2018-08-12 21:06
Trening dla początkujących	Martwy ciąg klasyczny + wykroki ze sztangielkami witajcie czy na jednym treningu (fbw) można łączyć klasyczny mc z wykrokami ze sztangielkami? ćwiczenia następowałyby jedno po drugim od razu. słyszałem żeby nie łączyć mc z przysiadami na jednym treningu, a co jeśli chodzi o wykroki?	2	2018-08-13 10:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę	2018-08-14 00:38
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę	2018-08-13 14:49
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę	2018-08-13 08:47
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę	2018-08-12 22:46
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW - prośba o ocenę	2018-08-12 21:27