sarna1000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

849

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Sarzyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2026 (10:22)

Data rejestracji 03.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkującego do ew. korekty proszę o ocenę treningu: jestem początkujący, a moim celem jest masa. poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12-6 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3x12-8 3.rozpiętki w leżeniu na ławce skośnej	5	2006-02-09 13:48
Odżywki i suplementy	zestaw dla hardgainera .. prosze o pomoc witam serdecznie! zacząłem cwiczyc .. apropo tego mam kilka pytan... najperw podam dane: -cel: masa -mam 17 lat -waże 76 kg -wzrost 185 cm -trening 3 razy w tygoniu (juz opracowany) -tkanki tłuszczowej prawie w	5	2006-01-30 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkującego do ew. korekty	2006-02-09 17:30
Odżywki i suplementy	zestaw dla hardgainera .. prosze o pomoc	2006-02-02 09:18
Odżywki i suplementy	zestaw dla hardgainera .. prosze o pomoc	2006-01-30 13:59