sarbinek12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Sarbinowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2017 (18:57)

Data rejestracji 04.03.2017 (11:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny plan fbw a i b cwiczenia w kolejnosci losowej :) a 1.wyciskanie sztangi leząc 4x 10-8 2. przysiady ze sztangą 4x 10-8 3.wiosłowanie sztangą 4x 10-8 4. ohp 4x 10-8 5.uginanie przedramienia ze sztangą 4x 10-8 6. wyciskanie	4	2017-03-23 23:22
Odżywki i suplementy	jak stosowac kreatyne mono w proszku ? jak stosowac kreatyne mono w proszku ? czy według producenta 5g dziennie ? czy 1g na 10kg masy ciala?	2	2017-03-16 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja początek witam :) czy takie makro jest dobre na redukcje? 187cm /sfd/2017/3/14/58efa140acec4df7bc42398876e0b565.jpg zmieniony przez - sarbinek12 w dniu 2017-03-14 23:00:21	2	2017-03-14 22:58
Trening dla początkujących	cwiczenie 3 razy w tygodniu 1.poniedziałek klata + brzuch - wyciskanie na ławce poziomej 12-10-8 -wyciskanie na ławce poziomej wąski chwyt 12-10-8 -wyciskanie na ławce dodatniej 12-10-8 - rozpiętki sztangielkami 12-10-8 -wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej	5	2017-03-13 22:08