samiec01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

358

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2008 (10:22)

Data rejestracji 17.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Żle układające się włosy - chyba nie było:D z tyłu głowy włosy układają sie w tak jakby koło i szczerze to mi się bardzo nie podoba. nawet kiedy są mokre nie da się ich do końca odpowiednio ułożyć. mam nadzieje że wiecie o co chodzi. prosze o rade:d p.s odpada żel	8	2008-01-14 22:03
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje: barki, plecy, ręce, nogi - CAŁE CIAŁO!!! chciałem poprosić was o pomoc w ułożeniu za***istego treningu, który poruszyłby wręcz całe ciało (nawet penisa - żartowałem). chodząc na siłownie 1 rok zauważyłem, że mogłem osiągnąć wiele więcej w	8	2007-10-24 20:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy suplement - co kupować i czy kupować? krótkie pakstory - mam 17 lat, ćwicze rok i 2 miechy, do tej pory nic nie brałem. przez ten czas na klate poszło mi 30 kg :d mam 187 cm i waże 82kg. jestem za***iście zdeterminowany, bo kumple już po kilku cyklach a ja nic i powiem szczerze że mi	7	2007-10-14 18:36
Trening dla zaawansowanych	pytanie o triceps który zawodzi :( mam pewien problem, ćwicze na siłowni 9 miesięcy. moja bardzo słaba strona to triceps, odkryłem to oczywiście widząc innych. na przykład wyciskając płasko początkowo sztanga idzie swobodnie lecz owy martwy punkt nie jest w połowie lecz prawie na	3	2007-04-26 22:19
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza załużmy że jesteś praworęczny. stoisz przodem do kosza, nogi w lekkim rozkroku. łokieć w prawej ręce wysunięty nieco do przodu, nad barkiem. przedramie usytuowane prostopadle do ziemi. piłka spoczywa na dłoni. lewa ręka spęłnia rolę tylko i	10	2006-08-19 12:33
Inne dyscypliny	udany zwód dla wolnego zawodnika pewnie widzieliście nieraz jak kolesie z and1 bardzo szybko kozłują piką pod nagami, za sobą itp. to tylko pozory tak jak i cały and1. to fakt że efektownie to wygląda i czasami można popatrzeć na nich z podziwem lecz na prawdziwym "polu walki"	2	2006-08-19 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-07-11 19:12
Galeria Zdjęć	Troche sie cwiczy :)	2008-06-25 16:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy suplement - co kupować i czy kupować?	2007-10-14 19:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy suplement - co kupować i czy kupować?	2007-10-14 18:38
Trening dla zaawansowanych	pytanie o triceps który zawodzi :(	2007-04-28 10:04
Inne dyscypliny	nie mam dynamiki,,,,,,,,,,,,,,,ramion	2006-11-11 20:19
Inne dyscypliny	nie mam dynamiki,,,,,,,,,,,,,,,ramion	2006-11-11 20:14
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-20 17:14
Inne dyscypliny	udany zwód dla wolnego zawodnika	2006-08-20 07:45
Inne dyscypliny	udany zwód dla wolnego zawodnika	2006-08-20 07:34
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 22:38
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 22:30
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 18:19
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 17:54