Samian_86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2006 (21:34)

Data rejestracji 20.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trenig na mase do oceny- Podziekuje Sogami:) cwicze od roku waze 74kg mam 20lat ten plan bede realizowal przez 4 tyg a potem jakas regeneracja a potem rzezba lub jeszcze raz masa. doradzcie co mozna zmieni/udoskonalic w moim planie dodam tylko ze cwicze tylko w domu (mam laweczke prosta,	8	2006-10-31 17:17
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie program na mase ;) witam. niech ktos doswiadczony sprawdzi i ewentualnie poprawi mój plan. ćwicze tylko w domu :), posiadam ławeczke i hantle, i dlatego rodzaje ćwiczeni nie sa tak urozmaicone. staż: od roku (tylko ze w wakacje zaprzestalem (praca itp.) ) cel:masa	10	2006-09-20 14:50