Sam_S

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię Sam

Nazwisko S.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2014 (17:26)

Data rejestracji 31.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja: carb-cycling + trening do oceny witam, układam sobie dietę i trening na zaplanowaną od maja redukcję (kwiecień mam mocno popaprany i nie będę miał możliwości przygotowywać sobie jedzenia i regularnie ćwiczyć). trening opieram na swoim doświadczeniu i	2	2014-03-19 18:26
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny, poprawy witam, proszę o rzucenie okiem na plan na masę który sobie ułożyłem z pomocą forum i atlasu. brzuch abs2 poniedziałek plecy podciąganie się na drążku do brody nachwytem 4 serie po 6 powtórzeń (w miarę możliwości więcej niż	3	2009-12-31 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja: carb-cycling + trening do oceny	2014-03-22 10:33
Trening dla początkujących	Czy mam szansę wyrobić kratę na brzuchu?	2010-01-02 15:32
Trening dla początkujących	Sztanga łamana czy prosta?	2010-01-02 15:18
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny, poprawy	2010-01-01 16:47