salamander

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2015 (17:28)

Data rejestracji 27.10.2014 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka dla Ekto ?! jak liczyć kalorie spalane? witam zawsze przed treningiem się rozgrzewam ale mam wrażenie, że słabo nie wiem jak dobra rozgrzewka powinna wyglądać ja np rezygnuje z biegania rozgrzewam się stacjonarnie tzn. od głowy do stóp ruchy głową, rękoma, biodrami, kolanami i stopami +	2	2015-03-08 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzęsie mi sie głowa przy szrugsach :( cześć zawsze przy wykonywaniu szrugsów trzęsie mi się głowa to normalne? czy coś z tym robić?	4	2015-03-08 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie DAA i pomoc z planem witam! trenuje i jem jak dzik, rozpisanego planu treningowego nie mam, aczkolwiek dziele treningi na partie mięśniowe tzn. jak dziś robię plecy to za dwa dni klate lub nogi. przyrosty są bo treningi wyczerpujące i dieta jest i zastanawiam się nad	6	2014-12-07 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PoMocy!! witam potrzebuje kilku porad odnośnie treningów mój plan ala fbw który stosuje od niedawna ogólnie opisze progresja wznoszenia sztangi 30kg wzdłuż tułowia 4s po 7p narazie martwe po 50kg 4s po 7x takie z obciążeniem na skosy dodaje po 20r ze 2	6	2014-10-30 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór między treningami witam mam problem związany z wyborem treningów... mianowicie chciałbym trenować boks ale ważę niewiele i po prostu nie wiem czy najpierw przypakować ,a potem na boks czy raczej odwrotnie co radzą mądżejsi ?	2	2014-10-27 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzęsie mi sie głowa przy szrugsach :(	2015-03-08 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie DAA i pomoc z planem	2014-12-07 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie DAA i pomoc z planem	2014-12-07 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie DAA i pomoc z planem	2014-12-07 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PoMocy!!	2014-10-30 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PoMocy!!	2014-10-30 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PoMocy!!	2014-10-30 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór między treningami	2014-10-27 21:49