Sacił

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Trzymam

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 29.08.2022 (22:10)

Data rejestracji 22.08.2021 (15:55)

Wzrost: 189 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny witam. bardzo proszę o opinie mojego planu push pull 4dniowego. trenuję od roku. ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem planem fbw 5x5 pod siłę. chciałbym zająć się teraz hipertrofią mięśni. moim celem jest zbudowanie mięcha. plan zawiera dwa cięższe	3	2021-08-22 16:08