rysiu_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2731

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2008 (22:12)

Data rejestracji 26.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty. witam cwicze na silowni od jakis 6 miesiecu ale jak narazie byly to cwiczenia tylko tak z doskoku bez zadnego konkretnego planu tylko tak jak szlo, po dwie partie co drugi dzien, bieganie codziennie. teraz zrobilem tydzien przerwy na regeneracje	13	2008-04-07 18:28
Trening dla początkujących	moj pierwszy wlasny plan-ocencie witam cwicze na silowni od jakis 6 miesiecu ale jak narazie byly to cwiczenia tylko tak z doskoku bez zadnego konkretnego planu tylko tak jak szlo, po dwie partie co drugi dzien, bieganie codziennie. teraz zrobilem tydzien przerwy na regeneracje	3	2008-04-03 13:35
Trening dla początkujących	ile serii robicie na bica podczas jednego treningu?? siema mam takie pytanie, ćwicze narazie okolo 6 miesiecy co drugi dzien po dwie partie i mam takie pytanie do was: ile serii w jednym treningu robicie na bica i jak czesto cwiczycie bica?? ile dni odstepu?? czekam na wypowiedzi	7	2008-03-20 23:39
Po siłowni, o siłowni	jakie i skad kolka do wyciagu?? siemanko chlopaki chce sobie zrobic wyciag na mojej domowej silce, mam juz troche sprzetu i przydalby sie wyciag górny z dolnym, material spawarke i troche umiejetnosci mam wiec juz pol sukcesu jest :] ale neiw eim skad i jakie wziąć kołka do	19	2007-12-17 18:39
Targowisko	obciążęnie stos do atlasu SPRZEDAM witam mam na sprzedaz 8 sztabek nowych, nigdy nie uzywanych do wyciagu z ktorych kazda wazy 4,5 kg. cena 3,5 zl/kg obciazenie jest nowe i praktycznie nei uzywane zmieniony przez - rysiu_89 w dniu 2008-01-01 20:49:04	2	2008-01-01 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-09 14:24
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-08 21:46
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-08 20:49
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-08 20:14
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-08 17:57
Trening dla początkujących	moj wlasny plan do korekty.	2008-04-07 22:59
Trening dla początkujących	moj pierwszy wlasny plan-ocencie	2008-04-05 16:59
Trening dla początkujących	moj pierwszy wlasny plan-ocencie	2008-04-03 14:01
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy %-) v2	2008-03-05 12:35
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-02-04 11:53
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-30 00:09
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-29 23:53
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-29 22:34
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy%-)	2008-01-26 00:13
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-01-02 16:33
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudować własną siłownię	2008-01-02 16:32
Targowisko	obciążęnie stos do atlasu SPRZEDAM	2008-01-02 16:23
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-27 17:12
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-26 23:13
Po siłowni, o siłowni	jakie i skad kolka do wyciagu??	2007-12-18 15:22
Po siłowni, o siłowni	jakie i skad kolka do wyciagu??	2007-12-17 20:32
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-10-01 17:04
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-09-30 22:09
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-27 14:15
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-27 09:32
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-27 00:19
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-26 23:55
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-26 23:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-07-26 22:35