rusiu86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2014 (15:49)

Data rejestracji 20.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie oceńcie ! witam postanowiłem że odsprzedam 1 opakowanie nitrobolonu kumplowi i zostanie mi 1100 g nitrobolonu i 500 g creatine universal i zrobię na tym cykl co wy o tym sądzicie, ponadto chciałem spytać czy takie dawkowanie będzie dobre ? dt : rano	1	2009-08-29 13:10
Odżywki i suplementy	Creatine + nitrobolon pomocy ! witam zamówiłem universal creatine 500g oraz nitrobolon 2200 g tj 2 puszki nitrobolonu po 1100 g i nie bardzo wiem jak to dawkować mógłby ktoś coś doradzić lub napisać jak to dawkować bo niestety nie mam zielonego pojęcia ;/	2	2009-08-28 18:24
Odżywki i suplementy	Creatine universal + nitrobolon witam chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o połączeniu universal creatine micronized powder - 500g + nitrobolon ii powder 1100 g ? oraz chciałbym się dowiedzieć ile nitrobolonu potrzebne jest na cykl bo jedni piszą że 2 duże puszki inni znowu	6	2009-08-16 12:43
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne witam proszę o sprawdzenie mojego planu na masę. przez pierwsze 3 miesiące robiłem plan ogólnorozwojowy kolejne 5 miesięcy ćwiczyłem na masę z planami które znalazłem na stronie sfd lecz teraz postanowiłem ułożyć własny plan.proszę o jego	11	2009-07-25 09:50
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia pilne witam proszę o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń : ćwiczę 3 razy w tygodniu : wtorek : klata najszersze rozpiętki na klatę robie 20 seryjek (na siłę większym obciążeniem po 4 powtórzenia ) (na rzeźbę mniejszym obciążeniem po 10	0	2009-03-22 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne	2009-07-25 16:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne	2009-07-25 16:21
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne	2009-07-25 10:47
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne	2009-07-25 10:39
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia pilne	2009-07-25 10:19