rusek1985

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2014 (21:38)

Data rejestracji 27.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie plan treningowy z dietą na redukcje dieta: 1 posiłek 8 30 30g owsianki jogurt naturalny 150g i 30g migdałów odżywka białowa 80% 2 posiłek 11 00 50g chleba żytniego 100% 2 plastry sera żółtego pomidor 1 jajko 3 posiłek 13 30 serek wiejski lekki i banan lub 1 kromka chleb żyniego	2	2014-06-15 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	zrzuciłem 21 kg ale... zrzuciłem 21kg z 119 na 98kg.ale nie uwidoczniły mi się mięśnie brzucha. a byłem sportowcem przez 11 lat i myślałem że będzie dobrze ale nic z tego. szukam jakiejś porady płeć: mężczyzna wiek: 26 waga:	5	2011-08-27 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie plan treningowy z dietą na redukcje	2014-06-15 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	zrzuciłem 21 kg ale...	2011-08-28 12:43
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia/poprawy !	2011-08-28 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	zrzuciłem 21 kg ale...	2011-08-28 08:53