SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zrzuciłem 21 kg ale...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157
zrzuciłem 21kg z 119 na 98kg.ale nie uwidoczniły mi się mięśnie brzucha. A byłem sportowcem przez 11 lat i myślałem że będzie dobrze ale nic z tego. szukam jakiejś porady

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 98

Wzrost: 187

Obwód klatki: 122

Obwód ramienia: 44

Obwód talii: 92

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15%

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kajakarstwo 11 lat ale to było dawno

Odżywianie: dieta kurczaki warzywa owoce nisko węglowodanowa i następnie tłuszczowa dieta a wcześniej wszystko włączając fas fudd

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w tyg. siłownia + aeroby(bieżnia lub rowerek)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6531
Przy Twoim wzroście i tylu kilogramach to raczej ciezko bedzie z brzuchem Masz za wyskoi bf albo małe mięśnie brzucha

tylko taniec!!!!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157
ale trzeba próbować jeszcze dwa miesiące jestem na redukcji. Będę robił więcej brzuszków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 311 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2251
Wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od diety i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157
wiem o tym mam dietę od 3 miesięcy i robię po treningu 4 razy w tyg. 20 min bieżni i 15 min rowerku przy tętnie 140-160. Teraz też chodzę na saune. Ale idzie coś za ciężko i nie wiem czy nie robię czegoś żle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 311 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2251
Ja bym na Twoim miejscu nic nie zmieniał tylko kontynuował to co robisz w tej chwili. Najprawdopodobniej twój brzuch to miejsce oporne. Przypomnij sobie gdzie na samym początku łapałeś tłuszcz gdy tyłeś? Właśnie z tego miejsca teraz będzie schodził na samym końcu. W skrajnych przypadkach bywa że ktoś ma już całkowicie zredukowane nogi i ręce a brzuch jest jak na samym początku. Na szczęście od tego momentu tłuszcz schodzi już tylko z brzucha bo nie ma dużego wyboru. Oczywiście jeśli ktoś nadal trzyma dietę redukcyjną.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

jak zrzucic troche tyłek

Wiecej