Rupert

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2006 (18:29)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestawy w sklepie sfd witam ćwicze juz ponad 2 misiące i zastanawiam sie nad suplementacja. interesuje mnie czy zestawy w sklepie sfd są czegos warte. zależy mi na złapaniu masy gdyż przy wzroście 178 waże zaledwie 72kg. na codzien spożywam około 6 posiłków w tym 2x	16	2006-03-28 09:42
Trening dla zaawansowanych	Czy jest to mozliwe witam założyłem się dzisiaj z kumplem o to że przez miesiąc dojde do 90kg w wyciskaniu na klatke. moje pytanie czy jest to mozliwe jeśli nigdy nie chodziłem na siłownie regularnie. kiedys po 2tyg cw na drązku wyciskałem 80kg. prosze o opinie i	4	2006-02-28 11:52
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w treningu i suplementach witam zamierzam zacząć chodzić na siłownie i mam kilka podstawowych pytań. tzn. czy od samego poczatku moge zarzywać odżywki na mase oraz kreatene. to nie bedzie mój pierwszy kontakt z siłownią kiedyś już ćwiczyłem. chodzi o to że miałem bardzo dużą	1	2005-05-27 16:16
Targowisko	Sapphire 9800pro witam mam do sprzedania karte sapphire 9800pro 128mb 256bit kupiona 2004.08.18 na wge w warszawie w firmie endor. karta posiada gwarancje. możliwość wymiany na coś gorszego z dopłatą. cena do ustalenia poprzez gg 2852249 bądź tel 501-716-332	0	2004-10-21 17:24
Trening dla zaawansowanych	Pytanie witam mam następujące pytanie. otóż założyłem się z kumplem że do końca roku dam rade podnieść 100kg na ławeczce. aktualnie podnosze 1x 87,5kg. waże 72kg 180cm. moje pytanie czy jest to do osiągnięcia jeżeli nie chodziłem wcześniej regularnie na	7	2004-10-20 16:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanie witam mam pytanie odnośnie treningu. otóż zamieżam zapisać się na siłownię mam 19l. waga 71kg 180cm. aktualnie wyciskam na klatke 80kg ;/. mam zamiar kupic sobię do odżywiania na początek serwetkę białkową spożywczą. czy to wystarczy.jestem	5	2004-09-13 17:47
Odżywki i suplementy	Pomoc witam mam 18 lat 180cm 70kg. jakie odżywki pomogą mi złapać troche masy. rupert	1	2003-10-01 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-05-29 17:11
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2004-10-21 17:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2004-10-20 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2003-12-16 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2003-12-16 19:47
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-07-04 17:40
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-07-04 17:10