Rudixx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2009 (14:56)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem czy moge to nazwac dieta:) prosze o pomoc. witam!!! waze 90 kg( chociaz ich po mnie zbyt nie widac) wzrost 190cm wiek 22 2 miesiace temu wrocilem na silke po 3 letniej przerwie suple zaczelem brac tydzien temu 13 sniadanie (hmb i kre alkany odrazu po przebudzeniu suple	6	2009-02-09 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety witam, wracam do cwiczenia na silowni po 2 letniej przerwie i mam problem z unormowaniem swoich posilkow , odkad zaczalem cwiczyc jem 2 razy wiecej . starm sie jesc ryz z kurczakiem , ryby, warzywa i owoce . cwicze miesiac na sucho bez zadnych supli	1	2009-01-31 03:22
Trec	jak w tej sytlacji najlepiej brac kreatyne. mam pytanie dotyczace dawkowania kre-alkalynu producent napisal ze najlepiej brac rano przed jedzeniem i 30 minut przed treningiem,jednak moja praca wieze sie z nocnymi zmianami zazwyczaj budze sie kolo 13 sniadanie i kolo godziny 14 zaczynam	2	2009-01-28 01:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem czy moge to nazwac dieta:) prosze o pomoc.	2009-02-09 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem czy moge to nazwac dieta:) prosze o pomoc.	2009-02-09 11:19
Targowisko	plan treningowy i dieta do poprawki	2009-02-09 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w cwiczeniu i zrzuceniu brzucha :/	2009-02-01 20:49
Trec	jak w tej sytlacji najlepiej brac kreatyne.	2009-01-28 17:30