ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zapadnieta klatka	Trening dla początkujących	2013-11-04 09:39:28
$$ LISTOPAD 2013 $$	Archiwum LS	2013-11-04 08:55:48
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:48:52
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:44:32
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:43:13
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:39:55
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 15:36:45
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:30:59
Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:28:39
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 15:26:35
Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:24:53
Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:22:13
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 15:20:25
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 15:13:59
Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:11:11
Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana	Trening dla początkujących	2013-11-03 15:05:47
$$ LISTOPAD 2013 $$	Archiwum LS	2013-11-03 14:59:24
Wyciskanie leżąć vs Pompki na poręczach	Trening dla zaawansowanych	2013-11-03 14:53:40
[BLOG] Kung Fu Panda 2	Trening dla zaawansowanych	2013-11-03 14:46:01
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 14:38:47
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2013-11-03 14:10:47
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56	Trening dla początkujących	2013-11-03 14:01:17
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:37:24
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:32:09
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:29:38
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:26:12
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:25:09
Ćwiczenia a Dieta Proteinowa (Dukan)	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:23:17
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:20:46
Spam param pam pam	Trening dla początkujących	2013-11-02 15:20:19

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!