ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:37:45
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 15:30:41
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:27:14
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:24:58
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:22:22
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:21:52
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:20:48
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-06 15:19:45
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 15:12:34
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 15:01:06
Dieta na wsi	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 14:57:15
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 14:15:10
Dieta na wsi	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 14:13:04
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 14:04:55
Płatki śniadaniowe jako dodatek	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-06 14:02:00
obciążenia z pewnej strony	Trening dla początkujących	2014-01-06 10:13:43
Krzyżowanie na bramie a środek klatki	Trening dla początkujących	2014-01-06 10:06:31
# Ćwiczenia # BIceps # KLATKA # JAKIE DOBRE # ?	Trening dla początkujących	2014-01-06 10:02:26
Codzienne Smażenie.	Odżywianie i Odchudzanie	2014-01-05 20:08:34
Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!	Trening dla zaawansowanych	2014-01-05 19:54:10
Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!	Trening dla zaawansowanych	2014-01-05 19:15:13
Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!	Trening dla zaawansowanych	2014-01-05 18:51:19
Pomoc przy treningu dla kobiety:)	Trening dla zaawansowanych	2014-01-05 18:46:45
problem z wyskokiem	Inne dyscypliny	2014-01-05 18:42:16
Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!	Trening dla zaawansowanych	2014-01-05 18:41:11
kontynuacja FBW	Trening dla początkujących	2014-01-05 14:54:32
Plan na mase do oceny/zmian/krytyki. Zdjecia	Trening dla początkujących	2014-01-05 14:32:22
Klatka - ciekawe?	Trening dla początkujących	2014-01-05 14:29:36
Sztanga- gdzie kupić	Trening dla początkujących	2014-01-05 14:27:11
kontynuacja FBW	Trening dla początkujących	2014-01-05 14:25:16

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!