ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-07 13:39:26 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Masa czy rzeźba	Trening dla początkujących	2014-03-07 15:06:15
Trening na płaski biceps	Trening dla początkujących	2014-03-07 15:02:10
FBW 5x5	Trening dla początkujących	2014-03-07 14:59:14
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-07 08:53:13
Martwy ciąg na treningu nóg	Trening dla początkujących	2014-03-06 22:18:29
Martwy ciąg na treningu nóg	Trening dla początkujących	2014-03-06 22:08:23
Martwy ciąg na treningu nóg	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:56:42
Jakie ćwiczenia na mięśnie przedramion	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:53:24
plan cwiczen na laweczce	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:35:59
Full Body Workout 5x5 - kilka pytań ?	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:31:25
redukcja wymiary a efekty wizualne	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:28:40
Czy wyrobie tak podciąganie	Trening dla początkujących	2014-03-06 21:27:06
Trening -nabranie masy mięśniowej a chudniecie	Trening dla początkujących	2014-03-06 14:09:30
Ekto, mezo ? Pomocy.	Trening dla początkujących	2014-03-06 14:08:16
Pomoc przy planie na rzeźbę i kilka dodatkowych pytań	Trening dla początkujących	2014-03-06 13:59:50
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-03-06 13:56:43
[ART] 8x8 Vince Gironda Method	Trening dla zaawansowanych	2014-03-06 10:10:34
Nierówna klatka piersiowa	Trening dla zaawansowanych	2014-03-06 09:57:14
FBW 5x5	Trening dla początkujących	2014-03-05 22:58:24
Martwy Ciąg chwyt mieszany a naderwanie/zerwanie Bicepsa	Trening dla początkujących	2014-03-05 22:08:21
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	Odchudzanie i forma po męsku	2014-03-05 16:33:26
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	Odchudzanie i forma po męsku	2014-03-05 16:26:49
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:38:04
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:36:13
3 dniowy trening na mase	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:33:53
Trening pleców, poprawa postawy	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:31:56
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:29:53
Martwy Ciąg chwyt mieszany a naderwanie/zerwanie Bicepsa	Trening dla początkujących	2014-03-05 15:23:07
kolejny trener i dietetyk	Archiwum LS	2014-03-05 15:01:27
skakanka?	Trening dla zaawansowanych	2014-03-04 22:17:59

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man