ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jak zacząć ćwiczyć na masę.	Trening dla początkujących	2014-06-28 17:04:10
Pozornie proste pytanie o interwały/hiit	Trening dla początkujących	2014-06-28 17:00:35
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-06-28 16:53:30
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-06-28 16:52:53
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:58:04
progresja 3 stopniowa	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:55:03
Plan treningowy na masę dla początkującego	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:52:56
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:51:14
Trneing do oceny, prosze o porady	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:49:01
Plan treningowy z wykorzystaniem ławeczki i drążka	Trening dla początkujących	2014-06-28 08:47:08
Stały progres w mc, przysiadach i wyciskaniu.	Trening dla początkujących	2014-06-27 16:54:41
Brzuch sposób na 6 pack	Trening dla początkujących	2014-06-27 16:52:27
Plan treningowy z wykorzystaniem ławeczki i drążka	Trening dla początkujących	2014-06-27 16:49:40
trening po roku stażu	Trening dla początkujących	2014-06-27 16:47:41
Trneing do oceny, prosze o porady	Trening dla początkujących	2014-06-27 16:45:10
Trening, a przepuklina krążka międzykręgowego.	Trening dla zaawansowanych	2014-06-26 20:28:41
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-06-26 20:26:27
trening po roku stażu	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:24:05
Jakimi ćwiczeinami zastąpić ?	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:21:36
prosze o ocene i poprawe nowego planu	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:20:42
Plan treningowy z wykorzystaniem ławeczki i drążka	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:19:31
Biceps po kilku dniach treningu	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:18:04
Trneing do oceny, prosze o porady	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:15:34
Skolioza. Jakich Ćwiczeń nie wolno wykonywać. Potrzebna pomoc z ułożeniem planu tren.	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:13:23
Najszersze mięśnie grzbietu.	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:11:43
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-06-26 20:09:00
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-06-25 18:57:50
Deklaracje przyjazdu na targi Opole Fair 31.05-01.06 i zjazd moderatorski nr 3 !!	Archiwum LS	2014-06-25 14:54:01
Deklaracje przyjazdu na targi Opole Fair 31.05-01.06 i zjazd moderatorski nr 3 !!	Archiwum LS	2014-06-25 14:47:23
Fbw 3dniowy na mase do oceny	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:20:00

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity