ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jak sie wyrzezbic nie robiac masy	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:24:34
OCENA PLANU TRENINGOWEGO	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:21:23
Prawa ręka sporo większa od lewej	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:18:18
Trening wytrzymałościowy	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:10:33
Sporty zamiast siłowni	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:05:03
plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2016-01-13 16:00:28
Jak sie wyrzezbic nie robiac masy	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:54:48
Przedziałek w klatce	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:37:30
Treningg	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:31:14
Dieta oraz plan na 7 tygodni masy	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:28:34
Poszerzenie klatki, barków + lepsiejsze kaptury; uczucie zmęczenia	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:19:20
ABS	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:14:08
Proszę o pomoc w schudnięciu	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:12:45
POMOCY!!! Wcięcie w tali u chłopaka.	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:10:10
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:07:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-13 15:04:57
jak cwiczyc i ile powtorzen	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:40:05
Pomoc w planie na redukcje	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:36:50
Dieta oraz plan na 7 tygodni masy	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:33:57
[BLOG]Dam z siebie wszystko	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:31:08
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2016-01-12 16:14:20
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2016-01-12 16:12:43
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-01-12 16:08:31
FBW sakera	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:07:53
FBW na masę poczatek	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:06:04
Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:04:51
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:02:04
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-01-12 16:00:26
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-01-12 15:59:05
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2016-01-12 10:45:16

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie