ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW 4 dniowy	Trening dla początkujących	2016-01-18 12:41:47
Siłownia w domu dla początkującego	Trening dla początkujących	2016-01-18 12:38:09
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-18 12:22:39
Analiza pomiarów.	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:40:49
Trening FBW	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:39:37
Jaki trening na redukcję w warunkach domowych dla początkującego ?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:37:41
Potrzebuje doboru treningu	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:35:28
MIĘSNIE BRZUCHA	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:34:39
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:30:53
Jak Prawidłowo wyciskać sztangę na Ławce poziomej?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:28:55
Redukcja z 103kg	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:26:26
trening na biceps	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:23:33
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:21:38
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:19:48
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:19:06
Poprawa sylwetki	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:17:33
Budowanie masy czy wszystko robię dobrze?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:15:27
proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:12:31
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:10:41
z masy na rzeźbę	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:09:25
Siłownia, plan treningowy, dieta	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:07:51
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:05:49
Szpital a siłownia ? spadki masy ? zawroty głowy ? proszę o pomoc :)	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:04:08
Buty (anty)grawitacyjne	Trening dla początkujących	2016-01-17 16:02:21
Trening Stacyjny Do Oceny	Trening dla początkujących	2016-01-17 15:59:59
Ból, za duża praca przedramion	Trening dla początkujących	2016-01-16 10:36:03
trening na biceps	Trening dla początkujących	2016-01-16 10:31:49
Analiza pomiarów.	Trening dla początkujących	2016-01-16 10:19:32
9 lat na forum:) Plan treningowy do oceny.	Trening dla początkujących	2016-01-16 10:18:48
Problem przy robieniu nóg	Trening dla początkujących	2016-01-16 10:16:25

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!