ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347427 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-01 09:24:43 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-05-31 20:08:20
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-05-31 20:05:01
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-05-31 19:57:38
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-05-31 19:53:42
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-05-31 19:49:57
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-05-31 19:45:02
trening 3 x tyg	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:37:37
Allhohol a miesnie	Trening dla zaawansowanych	2016-05-30 09:36:09
FBW 5x5- zmiana ćwiczeń czy przerwa?	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:34:23
Ćwiczenia, suplementacja, porady.	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:29:53
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:25:20
Brzuszki	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:22:14
jakie pompki na plecy?	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:20:34
FBW prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:17:23
[BLOG] Krystian_W ciężką drogę czas zacząć	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:14:16
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-05-30 09:11:26
[BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa	Trening dla początkujących	2016-05-30 08:53:59
Ćwiczenia, suplementacja, porady.	Trening dla początkujących	2016-05-27 22:03:10
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:56:42
Ćwiczenia uzupełniające PILNE	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:49:00
jakie pompki na plecy?	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:40:09
Masa, rzeźba czy redukcja? Trudne pytanie.	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:35:52
jaki trening teraz?	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:33:55
Mój RPT na redukcji. Proszę o opinie	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:31:44
jaki trening teraz?	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:28:18
Podciąganie	Trening dla początkujących	2016-05-27 21:25:48
Masa, rzeźba czy redukcja? Trudne pytanie.	Trening dla początkujących	2016-05-27 20:55:15
trening 3 x tyg	Trening dla początkujących	2016-05-27 20:54:03
Redukcja a progres siłowy	Trening dla początkujących	2016-05-27 20:52:37
Siła nie idzie w gore	Trening dla początkujących	2016-05-27 20:50:47

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa