ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ławka pod sztangę	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:47:36
trening na redukcji	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:45:34
[Blog] treningowy Artur	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:41:25
Trening FBW i co dalej?	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:38:36
Push, pull, legs - do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-06-21 11:33:02
Pomoc przy zmianie planu treningowego po 5 miesiącach.	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:29:43
Proszę o poradę- duże sutki	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:11:30
Rozpoczęcie nowego cyklu, proszę o pomoc.	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:06:46
kurza klatka piersiowa, rozpiętki	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:03:11
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-21 11:00:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-21 10:55:10
Progresja ciężaru w metodzie bułgarskich ciężarowców	Trening dla początkujących	2016-06-21 10:47:08
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:58:24
Push, pull, legs - do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-06-20 20:56:34
[BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:51:13
6 dni split do oceny i kilka pytań	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:47:00
Beta Alanina	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:34:35
Proszę o poradę- duże sutki	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:31:00
Pytanie odnośnie ilości powtórzeń	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:28:27
Problem z pompkami	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:26:55
kurza klatka piersiowa, rozpiętki	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:22:15
Trening FBW i co dalej?	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:18:42
[BLOG] Dziennik dla motywacji- redukcja	Trening dla początkujących	2016-06-20 20:13:29
Rozpoczęcie nowego cyklu, proszę o pomoc.	Trening dla początkujących	2016-06-20 19:51:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-20 19:50:09
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-06-20 19:45:40
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-20 19:34:18
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-20 19:32:20
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-06-20 12:38:42
Plan treningu	Trening dla początkujących	2016-06-20 12:35:02

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity