ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-07 13:39:26 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Co robic dalej.	Trening dla początkujących	2016-07-09 17:57:04
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-07-09 17:48:23
trening na rzeźbę dla nastolatka	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:35:37
Sprawdź skład zanim kupisz WPC!	Odżywki i suplementy	2016-07-08 21:32:49
trening na rzeźbę dla nastolatka	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:22:37
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-07-08 21:17:49
Jaki trening i dieta?	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:10:51
Co z tym zrobić?	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:09:05
Bieganie a masa, potrzebuję pomocy	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:04:45
trening na sile i dynamike	Trening dla początkujących	2016-07-08 21:03:22
Redukcja do oceny: fbw+cardio	Trening dla zaawansowanych	2016-07-08 21:00:28
Co na zakwasy i napięte mięśnie ?	Trening dla początkujących	2016-07-08 20:57:50
Uwzględnienianie rodzaju włókien.	Trening dla zaawansowanych	2016-07-08 20:55:37
Trening FBW z ćwiczeniami izolowanymi (lekki zastój, pomocy)	Trening dla początkujących	2016-07-08 20:53:05
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-07-08 20:50:27
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-08 20:47:56
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-07-08 20:45:43
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-07-08 20:41:28
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-08 20:38:46
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-08 20:36:48
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-08 20:35:07
Redukcja do oceny: fbw+cardio	Trening dla zaawansowanych	2016-07-07 20:44:16
Uwzględnienianie rodzaju włókien.	Trening dla zaawansowanych	2016-07-07 20:41:59
Wyciąg wolnostojący	Trening dla zaawansowanych	2016-07-07 20:35:53
Push Pull - Sila Hipertrofia prosze o ocene	Trening dla zaawansowanych	2016-07-07 20:33:30
Wyciąg wolnostojący	Trening dla zaawansowanych	2016-07-07 20:30:00
trening na siłe	Trening dla początkujących	2016-07-07 20:22:13
PUSH & PULL ilości seri i powtózeń	Trening dla początkujących	2016-07-07 20:13:52
Co na zakwasy i napięte mięśnie ?	Trening dla początkujących	2016-07-07 20:10:25
Co dalej (dieta,trening, suple) 10 m stażu	Trening dla początkujących	2016-07-07 20:09:01

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity