ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-16 21:55:23
Plan 12 dniowy	Strength & Endurance	2018-01-16 21:52:10
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-16 21:41:30
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-16 21:39:04
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-01-16 21:36:51
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-16 21:35:18
Iness - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-16 21:33:07
Dieta na masę 3000 kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-16 21:28:31
badanie testosteronu - koszt	Doping	2018-01-16 21:22:11
Arimidex vs symex	Doping	2018-01-16 21:13:12
Ponowne zerwanie ACL	Zdrowie i Uroda	2018-01-16 20:58:57
Jak dawkowac SERIOUS MASS?	Odżywki i suplementy	2018-01-16 20:39:32
Koktajle masowe	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-16 20:24:32
Suplementacja dla kobiet w ciąży	Odżywki i suplementy	2018-01-16 18:31:29
MAŚĆ NA ZROSTY - WEJDŹ	Doping	2018-01-16 18:23:11
Jak wyeliminować nadwyprost (przeprost) łokci?	Zdrowie i Uroda	2018-01-16 18:04:24
Zapalenie miesnia Mostkowo-Obojczykowo-Sutkowego	Zdrowie i Uroda	2018-01-16 18:00:37
Ból kręgosłupa przy pochylaniu głowy w dół	Zdrowie i Uroda	2018-01-16 17:54:05
FBW i split dla początkujących.	Trening dla początkujących	2018-01-16 17:45:32
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-16 16:38:02
Jak mogę poprawić moją sylwetkę?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-16 16:32:12
lbs ile to kg	Szybkie pytania bez logowania	2018-01-16 16:23:30
Ile kalorii jesc na diecie KETO? Reszte i proporcje znam.	Trening w domu	2018-01-16 16:18:10
Lovegra 100 mg - Viagra dla KOBIET! Podawał ktoś swojej ?	Doping	2018-01-16 16:14:07
Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	Trening dla zaawansowanych	2018-01-16 14:58:49
Placuszki twarogowe by melo15	Kuchnia SFD	2018-01-16 14:46:43
Ovigil 5000iU jak rozrobic i kiedy zacząć stosować w długim cyklu.	Doping	2018-01-16 14:40:04
Plan push pull legs	Trening dla początkujących	2018-01-15 23:11:38
Trening pod kondycję	Trening dla początkujących	2018-01-15 23:10:20
Jak ćwiczyć barki?	Trening dla początkujących	2018-01-15 23:07:45

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy