ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Crossfit - Zawody	Strength & Endurance	2018-02-14 21:49:24
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-02-14 21:47:35
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-02-14 21:45:33
Droga rozwoju.	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:44:08
Jaki plan treningowy oraz czwiczenia?	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:39:26
FBW - A , B	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:37:54
FBW do oceny cel masa	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:36:44
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:34:07
Ilosc treningów w ciagu tygodnia	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:31:31
Siłownia i basen jak to pogodzić ?	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:25:39
Zmiana planu treningowego	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:22:36
Droga rozwoju.	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:20:28
Masa?	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:18:48
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:17:06
Jaki plan treningowy oraz czwiczenia?	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:16:02
Jaki plan treningowy oraz czwiczenia?	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:08:56
Trening personalny	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:07:47
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-02-14 21:05:58
plan rozpisany przez startującą osobę do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 21:03:07
TRENING FBW DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 21:00:36
Problem z szerokością łydek	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 20:59:05
W jaki sposób zwiększać ciężar	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 20:57:46
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 20:54:38
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-02-14 20:49:49
DZIENNIK!	Strength & Endurance	2018-02-13 20:12:55
Vademecum CrossFit - ćwiczenia i opis techniki	Strength & Endurance	2018-02-13 20:11:26
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-02-13 20:10:11
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-13 20:09:12
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-02-13 20:08:11
Trening ze zmienną ilością powtórzeń z podziałem na tygodnie	Trening dla początkujących	2018-02-13 20:06:31

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?