ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na rzeźbę do oceny:):):)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-23 08:34:09
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 19:05:36
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 15:42:30
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 13:19:37
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 11:26:21
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 10:52:12
Przyrost masy mięśniowej w biodreach i udach- jak się pozbyć!!	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 10:47:59
BRAK SKOSÓW - KONKURS PUMA666 ZA SOGA	Trening dla zaawansowanych	2009-07-22 10:39:16
Temat do oceny	Trening dla zaawansowanych	2009-07-21 11:01:09
BRAK SKOSÓW - KONKURS PUMA666 ZA SOGA	Trening dla zaawansowanych	2009-07-20 21:14:45
Temat do oceny	Trening dla zaawansowanych	2009-07-20 20:53:32
Plan Treningowy	Trening dla początkujących	2009-07-20 17:11:16
dobór ćwiczeń na biceps!!- pomoc.	Trening dla początkujących	2009-07-20 15:39:55
Temat do oceny	Trening dla zaawansowanych	2009-07-20 15:31:06
nowy plan ======= masa ====== co zmienic ??	Trening dla zaawansowanych	2009-07-20 12:00:56
Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na ćwiczenie mięśni rąk	Trening dla początkujących	2009-07-17 20:10:19
Chcę w jak najszybszym czasie zdobyć dużo masy	Trening dla początkujących	2009-07-17 14:48:12
obciążenia- porada	Trening dla początkujących	2009-07-17 14:46:06
. WODA .	Zdrowie i dobre samopoczucie	2009-07-17 14:42:53
Pytanie o aeroby	Trening dla zaawansowanych	2009-07-17 08:42:47
Trening do oceny .... :)	Trening dla zaawansowanych	2009-07-16 10:18:25
. WODA .	Zdrowie i dobre samopoczucie	2009-07-15 14:54:42
hiit rano	Trening dla początkujących	2009-07-14 17:13:19
Program treningowy - rzezba	Trening dla zaawansowanych	2009-07-14 17:09:01
Kilka waznych pytan	Trening dla początkujących	2009-07-13 14:21:42
Pomoc w planie treningowym	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 14:13:16
Pomoc w planie treningowym	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 13:26:32
Pomoc w planie treningowym	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 13:24:46
Pomoc w planie treningowym	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 13:05:13
Pomoc w planie treningowym	Trening dla zaawansowanych	2009-07-13 11:07:32

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!