ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:32:04
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:31:04
Treing na Mase do poprawy.	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:29:10
Proszę o sprawdzenie planu	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:28:06
Urodzinowy cykl :D	Odżywki i suplementy	2013-01-15 19:23:56
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:21:47
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:21:20
Trening na mase.	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:15:18
Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:10:31
Plan na mase ocena	Trening dla początkujących	2013-01-15 19:03:21
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-15 18:56:25
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-15 18:54:55
Trening na mase prosze ekspertów o pomoc.	Trening dla zaawansowanych	2013-01-15 15:18:56
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2013-01-15 15:17:03
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2013-01-15 15:16:21
plan na masę z dobraną dietą	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:12:35
Plan FBW w domu do oceny	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:12:12
Plan Ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:06:26
Jak ćwiczyć , aby tak wyglądać ???	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:05:05
6 dniowy podział partii	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:03:28
Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety	Trening dla początkujących	2013-01-15 15:01:05
Plan Ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:51:55
Trening na mase do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:51:29
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:50:23
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:48:27
Plan do korekt	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:43:12
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-15 14:42:18
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2	Trening dla początkujących	2013-01-14 20:24:44
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-14 19:48:34
boczne mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2013-01-14 19:42:45

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity