ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:32:01
trening po odpoczynku	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:30:18
Mam pytanie mam chorobę reumatoidalne zapalenie stawów	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:29:05
FBW - kontynuacja	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:27:42
co muszę cwiczyć i robić żeby mieć dobre udeżenie w łapie	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:25:33
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:24:34
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-03-10 19:23:58
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 18:56:05
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 18:53:24
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 14:39:17
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 14:12:56
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:31:08
trening na brzuch	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:28:04
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:23:15
less hate=more health/podsumowanie str. 253	Trening dla zaawansowanych	2013-03-10 13:19:45
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:18:14
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:17:05
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:15:29
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:14:35
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:12:31
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-10 13:10:33
less hate=more health/podsumowanie str. 253	Trening dla zaawansowanych	2013-03-10 13:02:30
Wejście na nowy plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2013-03-10 13:00:12
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2	Trening dla początkujących	2013-03-10 12:58:26
Wejście na nowy plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2013-03-09 20:50:03
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-09 20:30:35
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-09 20:19:40
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-03-09 20:15:23
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-09 19:53:29
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-09 19:49:59

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!