ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy na mase	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 18:49:29
Problem z Bicepsem	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 18:45:29
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 18:41:30
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 14:52:56
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 14:49:02
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 14:43:25
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 14:38:00
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 14:34:24
Brak bólu i pieczenia podczaś ćwiczeń.	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 13:02:47
SZTYWNY91/Forma is coming (92)	Trening dla początkujących	2013-09-22 12:58:21
Hubert/A.D. 2014	Trening dla zaawansowanych	2013-09-22 12:51:52
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ	Trening dla początkujących	2013-09-22 12:47:52
Interwały a trening siłowy	Trening dla początkujących	2013-09-21 20:56:54
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-09-21 20:49:06
Zmiana Sylwetki	Trening dla początkujących	2013-09-21 20:44:46
jaki trening na rekompozycję	Trening dla początkujących	2013-09-21 20:41:17
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2013-09-21 13:45:38
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2013-09-21 13:41:30
SZTYWNY91/Forma is coming (92)	Trening dla początkujących	2013-09-21 13:29:56
SZTYWNY91/Forma is coming (92)	Trening dla początkujących	2013-09-21 13:17:49
Przerwa 1tyg i dalej !	Trening dla początkujących	2013-09-21 13:08:12
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-09-21 12:59:09
Przerwa 1tyg i dalej !	Trening dla początkujących	2013-09-21 12:57:43
luqe masuje	Trening dla początkujących	2013-09-21 12:56:35
Mięśnie brzucha - zdjęcie	Trening dla początkujących	2013-09-21 11:10:49
Kilka pytań przed startem.	Trening dla początkujących	2013-09-21 11:06:12
Trening	Trening dla początkujących	2013-09-21 11:05:14
Trening pred snem	Trening dla początkujących	2013-09-21 11:02:58
Przerwa 1tyg i dalej !	Trening dla początkujących	2013-09-21 10:59:50
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-09-21 10:56:07

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity