roni1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2014 (18:45)

Data rejestracji 17.02.2012 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	praca za granicą przez biura w opolu witam. znacie jakieś dobre sprawdzone biuro z opola żeby móc wyjechać do holandi? interesuje mnie e&a, addeco, work force, covebo.?? niech ktoś sie podzieli doświadczeniami jaka praca najlepsza. mam oferty na pakowanie boczku, sortowanie, pakowanie	0	2014-01-01 18:55
Trening dla początkujących	plan na wszystkie partie mięśni witam. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg tylko na atlasie i sztangielkach. teraz doszła mi ławka sztanga i porządne obciążenia. pomóżcie mi ułożyć plan na wszystkie partie mięsni. 3 razy w tyg to nie za dużo ćwicząc planem całościowym? dodam że	2	2012-12-30 15:28
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc! w tym sprawa że nie wiem jak połączyć ćwiczenia na atlasie z ławeczką i sztangą. -rozpiętki na ławce czy na atlasie bądź to i to. -podciąganie drążka na atlasie czy wyciskanie sztangi na barki siedząc -wyciskanie na klate to rozumiem że na	4	2012-11-02 12:38
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc witam. pomożcie mi ułożyć plan treningowy na wszystkie partie mięśni pn, śr, pt. posiadam atlas, hantle, laweczka sztanga, ławeczka do brzuszków.	7	2012-11-01 12:17
Odżywki i suplementy	mass activator czy gainer 737? witam. co jest lepsze mass activator czy gainer 737? mówią że mass activator tylko że zauważyłem że w 737 w składzie jest większa ilośc białka i węglowodanów. czy to istotna różnica?	4	2012-03-12 12:50
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry? panowie gainer 737 dla ludzi z cienkim portfelem jest wporządku? da się na nim troche przytyc i nabrac siły?:)	8	2012-02-20 19:46
Trening dla początkujących	plan cwiczeń na wszystkie partie mięsni 1. podciąganie drążka na wyciągu do klatki 2.podciąganie drążka na plecy 3. wyciskanie na atlasie 4.rozpietki na atlasie 5.uginanie rąk z hantlami stojąc 6. wyciskanie francuskie na triceps. 7. wyciskanie nóg na atlasie wszystkie cwiczenia	1	2012-02-19 19:56
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu? jaki okrez czasu można cwiczyc wszystkie partie mięsni w czasie jednego treningu?	7	2012-02-19 21:05
Trening dla początkujących	plan treningowy hantle+atlas witam. posiadam atlas+hantle (atlas podstawowy(wyciskanie,rozpiętki,nogi,drążek górny). pomożecie mi w planie treningowym? największy problem z planemm mam pod takim względem że chce cwiczyc wszystkie partie mięsni w czasie jednego treningu tylko	1	2012-02-17 19:29
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu? witam. mam 19 lat. jestem początkujący. posiadam atlas do cwiczeń oraz hantle. kieruje pytanie do osób doświadczonych lub obeznanych. a więc czy możne cwiczyc wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu? tzn(atlas(wyciskanie,rozpiętki,	4	2012-02-17 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc!	2012-11-02 20:02
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc!	2012-11-02 16:46
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 16:42
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 16:40
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 12:09
Odżywki i suplementy	mass activator czy gainer 737?	2012-03-12 13:02
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry?	2012-02-20 19:56
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry?	2012-02-20 19:50
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:53
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:43
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:38
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:23
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu?	2012-02-17 20:11
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu?	2012-02-17 19:00