roni1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2014 (18:45)

Data rejestracji 17.02.2012 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	praca za granicą przez biura w opolu witam. znacie jakieś dobre sprawdzone biuro z opola żeby móc wyjechać do holandi? interesuje mnie e&a, addeco, work force, covebo.?? niech ktoś sie podzieli doświadczeniami jaka praca najlepsza. mam oferty na pakowanie boczku, sortowanie, pakowanie	0	2014-01-01 18:55
Trening dla początkujących	plan na wszystkie partie mięśni witam. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg tylko na atlasie i sztangielkach. teraz doszła mi ławka sztanga i porządne obciążenia. pomóżcie mi ułożyć plan na wszystkie partie mięsni. 3 razy w tyg to nie za dużo ćwicząc planem całościowym? dodam że	2	2012-12-30 15:28
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc! w tym sprawa że nie wiem jak połączyć ćwiczenia na atlasie z ławeczką i sztangą. -rozpiętki na ławce czy na atlasie bądź to i to. -podciąganie drążka na atlasie czy wyciskanie sztangi na barki siedząc -wyciskanie na klate to rozumiem że na	4	2012-11-02 12:38
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc witam. pomożcie mi ułożyć plan treningowy na wszystkie partie mięśni pn, śr, pt. posiadam atlas, hantle, laweczka sztanga, ławeczka do brzuszków.	7	2012-11-01 12:17
Odżywki i suplementy	mass activator czy gainer 737? witam. co jest lepsze mass activator czy gainer 737? mówią że mass activator tylko że zauważyłem że w 737 w składzie jest większa ilośc białka i węglowodanów. czy to istotna różnica?	4	2012-03-12 12:50
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry? panowie gainer 737 dla ludzi z cienkim portfelem jest wporządku? da się na nim troche przytyc i nabrac siły?:)	8	2012-02-20 19:46
Trening dla początkujących	plan cwiczeń na wszystkie partie mięsni 1. podciąganie drążka na wyciągu do klatki 2.podciąganie drążka na plecy 3. wyciskanie na atlasie 4.rozpietki na atlasie 5.uginanie rąk z hantlami stojąc 6. wyciskanie francuskie na triceps. 7. wyciskanie nóg na atlasie wszystkie cwiczenia	1	2012-02-19 19:56
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu? jaki okrez czasu można cwiczyc wszystkie partie mięsni w czasie jednego treningu?	7	2012-02-19 21:05
Trening dla początkujących	plan treningowy hantle+atlas witam. posiadam atlas+hantle (atlas podstawowy(wyciskanie,rozpiętki,nogi,drążek górny). pomożecie mi w planie treningowym? największy problem z planemm mam pod takim względem że chce cwiczyc wszystkie partie mięsni w czasie jednego treningu tylko	1	2012-02-17 19:29
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu? witam. mam 19 lat. jestem początkujący. posiadam atlas do cwiczeń oraz hantle. kieruje pytanie do osób doświadczonych lub obeznanych. a więc czy możne cwiczyc wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu? tzn(atlas(wyciskanie,rozpiętki,	4	2012-02-17 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc!	2012-11-02 20:02
Trening dla początkujących	atlas+ławeczka plan. pomoc!	2012-11-02 16:46
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 16:42
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 16:40
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 12:09
Odżywki i suplementy	mass activator czy gainer 737?	2012-03-12 13:02
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry?	2012-02-20 19:56
Odżywki i suplementy	gainer 737 dobry?	2012-02-20 19:50
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:53
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:43
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:38
Trening dla początkujących	jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?	2012-02-19 21:23
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu?	2012-02-17 20:11
Trening dla początkujących	czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu?	2012-02-17 19:00