romario87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2009 (17:27)

Data rejestracji 31.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	POMOCY PROSZE!!! cześć może troszke niektórzy mnie owalą że nie wiem czego chce ale postaram isę wytłumaczyć o co mi chodzi. na początku troszke się opisze mam 21 lat, 176 cm wzrostu, waga 65 kg. mam bardzo aktywny tryb życia, prace mam w ruchu i gram w piłke nożną	3	2008-10-07 20:58
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY hejchciałbym się was poradzić co do odżywek. napisze troche o sobie i w jakicel ma być w ich spożyciu. mam 20 lat 176 cmwzrostu i waże 65 kg. uważam ze mam za małą wage. uprawiam czynnysport od ok 13 lat. jest to piłka nożna. od niedawna zrobiłem	1	2007-10-14 18:57
Odżywki i suplementy	pomoc w odżywkach hejchciałbym się was poradzić co do odżywek. napisze troche o sobie i w jakicel ma być w ich spożyciu. mam 20 lat 176 cmwzrostu i waże 65 kg. uważam ze mam za małą wage. uprawiam czynnysport od ok 13 lat. jest to piłka nożna. od niedawna zrobiłem	1	2007-10-14 14:52
Trening dla zaawansowanych	pomoc dla mnie czyli zielonego w dziedzinie siłowni... hej chciałebym się poradzić was. pwnie siebędę powtarzał jak inniale jest tyle tu tego że nie wiem na co patrzeć. mam 20 lat i dopiero wchodze w trenowanie ale nie wiem jak siedo tego zabrać. podobnież najlpiej trenować na siłowni w wyznaczone dni i	2	2007-07-08 22:44
Zdrowie i Uroda	Zna ktoś sposób na pieprzyki :> czy wogóle można pozbyć się pieprzyków :> jezeli tak to w jaki sposób :> nio wyliczając wycinanie... moze sa jakieś maści :>:p:p:p	26	2006-01-31 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta dla 65 kg hej mam problem z ułożeniem sobie diety... mam 19 lat, 175cm i waże 65 kg... widziałem dużo działów z dietami w tym serwisie ale jakosnie mogłem znaleść dla siebie :( moze wy wjecie gdzie jest już stworzona taka dieta ? bo siedziałem nad ułożeniem	10	2006-05-20 10:36
Odżywki i suplementy	Odżywki hej mam problem i prosze o waszą pomoc. chciałbym złapać troszke więcej ciała nio i co za tym idzie żeby mieć troszke lepszą budowe. chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej (żeby cycki troche urosły nio i mięśnie brzucha) wiem że trzeba trenować	9	2006-05-19 20:06