rolek4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka, koszykówka, boks

Dieta Tak

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 12.03.2009 (13:02)

Data rejestracji 05.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po 30-stce witam, mam pytanie a raczej temat na "wolna" dyskusje. czy jest sens zaczynac "ostro" cwiczyc na silowni w wieku 30 lat?? od paru lat rekreacyjnie uprawiam koszykowke, do tego dokladam troche cwiczen na silowni. troche wiedzy na temat cwiczen i	11	2008-03-05 11:57
Trening dla początkujących	Przerwy regeneracyjne witam, jak to wyglada z przerwami w ćwiczeniach. czy są one potrzebne czy nie. od tygodnia mam przerwę choć zastanawiam się juz nad powrotem na siłownię. wcześniej systematycznie ćwiczyłem od poczatku sytcznia do 7 marca. nie jestem zawodowcem	11	2008-03-13 10:15
Trening dla początkujących	Mass - rolek4 i - staż treningowy (systematyczne) 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu full body workout (upraszczając -	2	2008-03-08 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-04-04 12:07
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-04-03 11:41
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-04-03 08:14
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-04-03 08:08
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-04-02 19:33
Trening dla początkujących	Przerwy regeneracyjne	2008-03-13 19:43
Trening dla początkujących	Przerwy regeneracyjne	2008-03-13 16:29
Trening dla początkujących	Przerwy regeneracyjne	2008-03-13 11:24
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-13 10:24
Trening dla początkujących	alkohol a cykl.	2008-03-08 14:58
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-08 14:35
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-03-05 16:26
Trening dla początkujących	Trening po 30-stce	2008-03-05 16:16
Trening dla początkujących	Trening po 30-stce	2008-03-05 13:30
Trening dla początkujących	Trening po 30-stce	2008-03-05 13:15
Trening dla początkujących	Trening po 30-stce	2008-03-05 12:50
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-03-05 09:32