Rocky_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

711

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2013 (18:34)

Data rejestracji 28.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna+tauryna dawkowanie witam. posiadam kreatyne mono olimpu mega caps 1250mg 400kaps oraz tauryne olimpu 1500mg 120 caps. dt:4 kaps kreatyna rano na czco oraz 4 kaps po treningu dnt:4 kaps rano na czco tauryna do każdej porcji kreatyny jedna tabletka no i pytanie czy	5	2013-02-03 11:05
Trening dla początkujących	powrót na siłownie witam. wracam na siłownie po przerwie czyli 2-3 latach. ćwiczyłem około 3 lat planem splitem masa +siła. na dzien dzisiejszy - wzrost 181 waga 95. dalej chce trenowac mase + siłe bardziej siłe i staram sie zrzucic brzuch. biegam 4x tygodniowo za	1	2012-06-05 17:08
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny witam, mam 180cm wzrostu waga 91kg, cwicze od wrzesnia planem sila+ wytrzymalosc poniedziałek: klatka: wycisk płasko 5x 10-6-4-2-1[-1] 1[-1] znaczy ze w ostatniej serii robisz 1 max powtórzenie + możesz dodac jedno negatywne wycisk skos	2	2006-05-23 08:51
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy co dalej? witam, mam 180cm wzrostu waga 91kg, cwicze od wrzesnia planem sila+ wytrzymalosc poniedziałek: klatka: wycisk płasko 5x 10-6-4-2-1[-1] 1[-1] znaczy ze w ostatniej serii robisz 1 max powtórzenie + możesz dodac jedno negatywne wycisk skos	9	2006-05-22 23:27
Trening dla początkujących	plan do oceny witam! ćwicze od pół roku i teraz się wziąłem za ułożenie porządnego planu. moim celem jest siła i przy tym stosuje diete aby pozbyć się zbędnych kilogramów. proszę o plan do oceny z góry dzięki poniedzialek klatka piersiowa: 1)wyciskanie	7	2005-07-01 22:57
Trening dla początkujących	Problem z planem treningowym i za dużym brzuchem cześć! chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu planu treningowego. mam 17 lat 174 cm wzrostu i 78 kg. chciałbym troche się wyrzeźbić, przedewszystkim brzuch spalić a potem wziąść kreatyne. mój plan wygląda	2	2005-06-28 02:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna+tauryna dawkowanie	2013-02-03 11:55
Odżywki i suplementy	kreatyna+tauryna dawkowanie	2013-02-03 11:29
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy co dalej?	2006-05-24 21:39
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy co dalej?	2006-05-23 12:14
Trening dla początkujących	plan do oceny	2005-07-03 01:14
Trening dla początkujących	plan do oceny	2005-07-03 01:07
Trening dla początkujących	plan do oceny	2005-07-02 13:03