robertsmol

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4309

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Smoliński

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2022 (08:51)

Data rejestracji 10.06.2013 (16:34)

Wzrost: 184 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana do oceny witam. proszę o ocenę mojej diety, cel redukcja do końca kwietnia, a potem powolne podbijanie kalorii do lekkiego plusa, bo psychicznie już mi jest zbyt ciężko. zapotrzebowanie ze wzoru: 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 77	1	2014-04-07 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zielona herbata strasznie ciężko przychodzi mi picie zielonej herbaty, o wiele bardziej smakuje mi w połączeniu z owocową. stąd moje pytanie: czy w momencie, gdy do jednego kubka wrzucę torebkę owocowej herbaty + zielona, to traci ona swoje "odchudzające" walory?	3	2014-04-03 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam, chialbym prosic o rady co do diety. redukuje od wrzesnia, z przerwami (powroty do rodzinnego miast i jak mama z dziewczyna nakarmia, to wracam do poprzedniego stanu przez kilka dni). pas z 94 na 86. chce sie pozbyc tluszczu z brzucha. płeć	5	2013-12-13 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-09-08 15:07
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-09-07 18:12
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-09-07 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz	2014-04-28 19:55
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana do oceny	2014-04-07 21:01
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-06 20:00
Kuchnia SFD	Twarogowe kulki truflowe / konkurs	2014-02-27 19:40
Kuchnia SFD	Twarogowe kulki truflowe / konkurs	2014-02-26 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2014-01-08 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2013-12-14 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2013-12-13 23:18