robertgrze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2008 (10:20)

Data rejestracji 18.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dni treningowe i partie mięsni chłopaki powiedzcie mi czy tak rozłożone partie mięśniowe na poszczególne dni to dobry plan czy może coś pozamieniać? poniedziałek - klatka i nogi ( w tym łydki) wtorek - wolne środa - plecy i brzuch czwartek - barki ( w tym	2	2008-05-25 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	o ile zwiększyć kalorie????? chłopaki mam pytanko. na podstawie przestudiowanych diet i kalkulatorów ze strony obliczyłem moje zapotrzebowanie na kalorie na ok 3500. mam 28 lat, 186 cm i ważę ok 80 kg. moje pytanie dotyczy pracy którą wykonuje. wstaje wcześnie bo ok 3, od 4	4	2008-05-09 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	zapytanie o posiłek potreningowy chłopaki mam pytanko. wcześniej szedłem na trening tak ok 16.30. po treningu czyli ok 18 jadłem posiłek, tzn woreczek ryżu, pierś z kurczaka i jakąś sałatkę. dwie godziny później, czyli ok 20 przed samym snem jadłem ok 30 dkg białego chudego sera.	5	2008-04-14 16:57
Odżywki i suplementy	jakie odżywki do 400 zł?? witam chłopaki. ćwiczę na siłowni od jakiś 6 m-cy i zdecydowałem się wziąśc odżywki. czytałem wcześniej kilka razy to forum i szczerze mówiąc ciężko jest coś wybrać czytając wasze posty. jeden woli to, drugi uważa że to gówno itp. stosuję diete i	4	2006-04-18 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	o ile zwiększyć kalorie?????	2008-05-09 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	zapytanie o posiłek potreningowy	2008-04-14 17:26
Odżywki i suplementy	jakie odżywki do 400 zł??	2006-04-18 11:28