Robertflas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2013 (14:35)

Data rejestracji 29.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a czas na siłownie. witam. mam pewien problem. od wtorku wracam na siłownie po ponad dwumiesięcznej przerwie wakacyjnej. wiem, że aby mięśnie rosły potrzebny jest odpowiedni trening, a przy tym odpoczynek. wcześniej ćwiczyłem na siłowni 4 dni: poniedziałek - w-f więc	12	2012-09-09 15:41
Trening dla początkujących	Plan treningu na masę (5 dni). witam. chodzę na siłownię od 3 tygodni. do tej pory miałem niezbalansowany trening, a plan był chaotyczny. teraz jednak po zaznajomieniu się ze wszystkim ułożyłem sobie plan 5 dniowy na masę. poniedziałek: wolne wtorek: bic, plecy. środa:	3	2012-03-26 16:55
Trening dla początkujących	Pompki, przysiady, brzuszki, bieganie. witam. mam 16 lat i od 4 lat wyrabiam sobie ładną rzeźbę ciała i siłę. jestem człowiekiem, który dużo siedzi przy komputerze i nie ma zbyt dużo ruchu w sobie. jednak od 4 lat, żeby nadrobić kondycję moich rówieśników, robię pompki i	4	2011-09-29 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a czas na siłownie.	2012-09-09 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a czas na siłownie.	2012-09-09 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a czas na siłownie.	2012-09-09 16:53
Trening dla początkujących	Plan treningu na masę (5 dni).	2012-03-27 18:53
Trening dla początkujących	Pompki, przysiady, brzuszki, bieganie.	2011-10-07 16:26
Trening dla początkujących	Pompki, przysiady, brzuszki, bieganie.	2011-10-05 20:25