Rivo132

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2013 (23:19)

Data rejestracji 02.04.2013 (15:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Pierwsza siłownia. witam ostatnio szukam jakiegoś fajnego sprzętu do domu. mam 15 lat 173cm wzrostu ważę 61kg. na tzw. "klate" leżąc biorę 65kg. do tej pory ćwiczyłem pompki podciąganie itd. ale teraz chciał bym sb coś kupić do domu (cały zestaw). mam jakieś 900-950zł	3	2013-10-03 20:26
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze sprzętu. witam, chciał bym zacząć ćwiczyć na poważnie i kupić sb sprzęt do domu. problem w tym że nie wiem jaki będzie dobry. co powiecie na ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-100-kg-lawka-tytan-5078-gryfy-obciazenia-i3559035455.html	3	2013-10-02 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc z dietą proszę o poradę co i ile mam jeść żeby przytyć i tą masę zamienić w mięśnie? mam 14 lat 172cm wzrostu ważę 60kg. dziennie ruszam się średnio, zawsze w szkole grywam na wf i ćwiczę, w domu też ćwiczę na razie bez sprzętu ale planuje kupić w	3	2013-04-02 19:49
Odżywki i suplementy	Są jakieś witaminy z białkiem? witam, jestem tu na forum pierwszy raz i od razu przepraszam was jeżeli umieściłem temat w złym dziale. moje pytanie brzmi: czy są jakieś witaminy które zawierają białko i węglowodany potrzebne do prawidłowego rozwoju mięśni ? dodatkowo które	5	2013-04-02 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Pierwsza siłownia.	2013-10-03 21:55
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze sprzętu.	2013-10-03 14:08
Odżywki i suplementy	Są jakieś witaminy z białkiem?	2013-04-02 15:47
Odżywki i suplementy	Są jakieś witaminy z białkiem?	2013-04-02 15:19