rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777661 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 09:44:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening nog prosba o pomoc	Trening dla początkujących	2017-02-22 14:43:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-02-22 14:42:02
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 13:25:39
Trening nog prosba o pomoc	Trening dla początkujących	2017-02-22 13:24:07
Wady postawy trening	Trening dla początkujących	2017-02-22 12:57:49
Trening w domu, 3 razy w tyg.	Trening dla początkujących	2017-02-22 12:54:05
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:51:33
Wady postawy trening	Trening dla początkujących	2017-02-22 12:48:06
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:30:11
Wady postawy trening	Trening dla początkujących	2017-02-22 12:29:18
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:21:17
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-22 12:13:43
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:11:48
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-22 12:07:00
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:05:29
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 12:03:34
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-02-22 11:58:48
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 11:57:42
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-02-22 11:52:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 11:49:10
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-02-22 11:45:08
Plan SPLIT	Trening dla początkujących	2017-02-22 11:25:39
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-22 11:16:33
Szukam pomocy	Trening dla początkujących	2017-02-22 11:13:32
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-02-22 11:11:05
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-02-22 11:08:36
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-02-22 11:07:26
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-02-22 11:04:18
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-02-22 10:59:51
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-02-22 10:59:10

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!