rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6513

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nogi + barki, czy dobrze to robie?	Trening dla początkujących	2017-03-18 07:09:02
Ewentualna poprawa planu, zastąpienie ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2017-03-18 06:59:07
Ewentualna poprawa planu, zastąpienie ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2017-03-17 17:18:30
Plan A B dla początkującego dla oceny	Trening dla początkujących	2017-03-17 17:16:43
Słabe mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2017-03-17 17:14:30
Plan na dipy i podciąganie	Trening dla początkujących	2017-03-17 17:12:21
Push&Pull - pomoc w dopracowaniu.	Trening dla początkujących	2017-03-17 17:10:23
Interwały czy trening siłowy na redukcji	Trening dla początkujących	2017-03-17 13:13:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-03-17 13:12:38
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-03-17 13:04:37
Ewentualna poprawa planu, zastąpienie ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2017-03-17 12:36:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 12:30:27
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-17 12:25:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 12:22:38
Ewentualna poprawa planu, zastąpienie ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2017-03-17 12:17:00
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 12:14:12
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-17 12:10:59
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 12:09:14
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-03-17 11:57:23
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-17 11:56:43
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 11:55:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 11:48:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 11:37:57
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-03-17 11:36:51
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-03-17 11:33:44
Push&Pull - pomoc w dopracowaniu.	Trening dla początkujących	2017-03-17 11:19:47
Góra dół hiper siła	Trening dla początkujących	2017-03-17 11:14:43
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 10:58:03
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 10:54:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-17 10:22:14

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity