rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62330 Przeczytanych: 777969 Szacuny: 6526

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 09:57:44 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-08 11:59:38
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-09-08 11:58:58
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-09-08 11:09:02
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-09-08 11:04:17
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-09-08 11:03:25
Pomoc przy redukcji.	Trening dla początkujących	2017-09-08 11:02:05
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-09-08 10:55:34
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-09-08 10:54:03
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-09-08 10:47:54
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-09-08 10:46:30
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-09-08 10:35:05
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-09-08 10:31:29
Dobra rozgrzewka	Trening dla początkujących	2017-09-08 10:28:58
Serie - bardzo proste pytanie	Trening dla początkujących	2017-09-08 10:26:35
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-09-08 08:06:04
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:58:29
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-09-08 07:43:12
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-09-08 07:32:59
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:27:19
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:26:37
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-09-08 07:20:49
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:18:31
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:17:01
Serie - bardzo proste pytanie	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:12:30
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:11:21
bieganie przed czy po sztangach	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:09:03
siłownia i boks dla 16 latka - dieta + plan	Trening dla początkujących	2017-09-08 07:07:36
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-07 20:08:29
Trening na masę do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-07 20:05:46
Dobra rozgrzewka	Trening dla początkujących	2017-09-07 20:03:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji