rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6523

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-10-25 09:29:30
Trening push pull	Trening dla początkujących	2017-10-25 09:27:49
Ocena Planu FBW	Trening dla początkujących	2017-10-24 18:38:15
Plan trenigowy dla początkującego ? pomocy.	Trening dla początkujących	2017-10-24 18:36:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-24 13:49:40
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-10-24 10:50:14
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-10-24 10:31:13
planowanie treningów	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:27:44
TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:19:42
3x3 trening	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:17:03
Ocena Planu FBW	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:16:05
Push Pull do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-10-24 09:14:28
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:12:51
Trening wielopowtórzeniowy	Trening dla początkujących	2017-10-24 09:11:48
Trening na zwiększenie siły- proszę o opinię	Trening dla zaawansowanych	2017-10-23 20:08:34
Push Pull do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-10-23 20:03:32
Trening wielopowtórzeniowy	Trening dla początkujących	2017-10-23 20:02:02
Plan pod trójbój do oceny	Trening dla początkujących	2017-10-23 20:00:02
PLAN I DIETA DO OCENY	Trening dla początkujących	2017-10-23 19:58:49
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-23 19:55:34
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-10-23 14:05:13
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-10-23 13:46:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-23 13:20:19
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-23 12:58:01
Trening początkującego	Trening dla początkujących	2017-10-23 12:54:48
TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	Trening dla początkujących	2017-10-23 12:07:17
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2017-10-23 12:05:30
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-23 12:02:47
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2017-10-23 11:53:37
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-10-23 11:52:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!