rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zmiana planu push&pull legs	Trening dla początkujących	2018-05-07 11:03:20
Zmiana planu push&pull legs	Trening dla początkujących	2018-05-07 10:52:13
Zmiana planu push&pull legs	Trening dla początkujących	2018-05-07 10:42:38
Zmiana planu push&pull legs	Trening dla początkujących	2018-05-07 10:28:48
FBW 3 czy 2 dni ?	Trening dla początkujących	2018-05-07 10:27:12
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-07 10:13:51
FBW 3 czy 2 dni ?	Trening dla początkujących	2018-05-07 09:49:41
FBW 3 czy 2 dni ?	Trening dla początkujących	2018-05-07 09:37:58
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-05-07 09:04:01
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-05-07 09:01:36
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-05-07 08:58:31
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:57:39
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:56:34
Fbw przejście z siły na redukcję	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:45:31
Triceps	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:36:43
Triceps	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:35:58
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:34:08
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-05-07 08:32:23
Plan P&P do oceny	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:29:54
KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:15:00
Split do oceny.	Trening dla początkujących	2018-05-07 08:12:16
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:56:28
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:50:53
IF - trening siłowy (Starting Strength)	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:46:46
Choroba a trening	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:45:46
Pytanie świerzaka	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:43:52
Brak przyrostów i porażka z dietą	Trening dla początkujących	2018-05-07 07:24:12
Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?	Trening dla początkujących	2018-05-06 20:34:47
Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?	Trening dla początkujących	2018-05-06 20:27:01
Split do oceny.	Trening dla początkujących	2018-05-06 20:25:20

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?