rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"	Trening dla początkujących	2018-10-04 13:36:20
spadek siły w seriach mimo tego samego ciężaru	Trening dla początkujących	2018-10-04 13:01:11
MC - proges ciężaru = zagubiona technika	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:55:10
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:42:10
Wyciąg górny.	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:28:47
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:27:15
MC - proges ciężaru = zagubiona technika	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:15:26
Push Pull Legs - zmiana 3x na 5x w tyg?	Trening dla początkujących	2018-10-04 12:00:03
Wyciąg górny.	Trening dla początkujących	2018-10-04 11:55:42
Wyciąg górny.	Trening dla początkujących	2018-10-04 11:46:55
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-04 11:45:44
Progresja	Trening dla początkujących	2018-10-04 11:41:27
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:53:18
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-04 10:31:30
Trening	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:30:13
Proszę o poradę - dieta, trening, redukcja czy masa	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:29:17
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:10:55
Push Pull Legs - zmiana 3x na 5x w tyg?	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:09:45
Moj FBW na tesciu - pora zmienic	Trening dla początkujących	2018-10-04 10:07:19
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-04 09:30:55
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-10-04 09:05:26
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-10-04 09:03:56
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-10-04 09:03:16
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"	Trening dla początkujących	2018-10-04 09:00:56
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"	Trening dla początkujących	2018-10-03 21:52:41
Push Pull Legs - zmiana 3x na 5x w tyg?	Trening dla początkujących	2018-10-03 16:56:32
Ocena, porady - pierwszy plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-10-03 16:50:12
Moj FBW na tesciu - pora zmienic	Trening dla początkujących	2018-10-03 16:33:51
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-03 16:16:05
MOD SPAM,	Ladies SFD	2018-10-03 15:19:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity