rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jak skutecznie wykonywac pompki?	Trening dla początkujących	2019-03-04 15:20:36
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-03-04 15:06:56
Treningii co dwa tygodnie.	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:59:20
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:47:07
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:38:54
plan na 3 i interwały	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:36:22
niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:28:19
Siady	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:27:06
Ocena sylwetki	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:24:49
Split do oceny	Trening dla początkujących	2019-03-04 14:23:45
Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:54:46
Martwy ciąg do oceny	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:32:31
Push Pull 4 dni	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:28:11
Ocena planu treningowego.	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:26:58
Stale cwiczenia czy rotacja	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:22:07
Upper lower siła hiper do oceny	Trening dla początkujących	2019-03-04 13:20:11
Jak oceniacie mój plan treningowy?	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:38:12
Zmiana treningu z FBW na coś innego, 3razy w tygodniu.	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:35:04
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:27:36
BCAA.	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:24:42
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:23:05
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:19:58
[BLOG] DT by Basket035	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:11:53
Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona?	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:09:24
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-03-03 17:07:54
Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona?	Trening dla początkujących	2019-03-02 16:59:57
BCAA.	Trening dla początkujących	2019-03-02 16:58:03
ocena planu ,problem z rozwinięciem barków	Trening dla początkujących	2019-03-02 16:56:43
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-03-02 16:53:09
[BLOG] DT by Basket035	Trening dla początkujących	2019-03-02 16:51:47

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!