rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777805 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 09:18:56 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2020-11-23 13:36:48
Brak progresji	Trening dla początkujących	2020-11-23 13:36:10
PLAN TRENINGOWY - powrót na siłownie po 3 latach przerwy	Trening dla zaawansowanych	2020-11-23 13:31:00
Plan treningowy do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2020-11-23 11:50:16
Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2020-11-23 11:32:34
trening klatki	Trening dla zaawansowanych	2020-11-23 11:09:48
Skrócenie treningu FBW	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:54:56
Rekompozycja	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:48:20
Hantle dla nastolatka	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:44:17
Trening poczatkujacy z hantlami pomocy	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:39:27
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:29:28
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2020-11-23 10:22:10
DT - Qitr	Strength & Endurance	2020-11-23 10:15:08
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2020-11-23 10:01:37
[BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75	Trening dla początkujących	2020-11-23 09:44:19
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-11-22 12:45:52
Zmiana planu	Trening dla początkujących	2020-11-20 11:58:11
Plan treningowy do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2020-11-19 10:05:56
Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2020-11-19 09:45:01
FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek	Trening dla początkujących	2020-11-19 09:40:56
Brak progresji	Trening dla początkujących	2020-11-19 08:18:25
Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2020-11-19 07:52:59
Silownia	Szybkie pytania bez logowania	2020-11-18 20:36:45
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2020-11-18 10:38:37
brzuchy kolejna próba	Trening dla początkujących	2020-11-18 10:25:04
Przejście z siłowni na crossfit. Szansa czy ryzyko?	Trening dla zaawansowanych	2020-11-18 09:43:08
Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2020-11-17 16:59:03
Treing do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2020-11-17 16:55:09
Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY	Trening dla początkujących	2020-11-17 16:50:33
FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek	Trening dla początkujących	2020-11-17 16:44:59

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?