rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ja i moj problem	Trening dla zaawansowanych	2007-04-03 17:48:15
najszersze grzbietu	Trening dla zaawansowanych	2007-04-03 17:33:53
najszersze grzbietu	Trening dla zaawansowanych	2007-04-01 23:35:20
Szukam zdjęć	Galeria Zdjęć	2007-03-31 12:25:02
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-30 13:34:19
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-30 13:25:20
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-30 10:16:17
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)	Trening dla zaawansowanych	2007-03-28 17:38:28
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-28 17:31:37
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-28 09:49:28
-->Mój 2-gi plan na mase<--Greg90	Trening dla zaawansowanych	2007-03-27 18:14:03
-->Mój 2-gi plan na mase<--Greg90	Trening dla zaawansowanych	2007-03-27 18:08:57
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)	Trening dla zaawansowanych	2007-03-27 17:47:43
### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###	Trening dla zaawansowanych	2007-03-23 21:56:42
TRENING NA MASE ... PROSZE O POPRAWKI	Trening dla zaawansowanych	2007-03-19 21:53:39
ZMIANA TRENINGU	Trening dla zaawansowanych	2007-03-03 18:30:06
ZMIANA TRENINGU	Trening dla zaawansowanych	2007-03-03 17:42:46
ZMIANA TRENINGU	Trening dla zaawansowanych	2007-03-03 17:35:14
ZMIANA TRENINGU	Trening dla zaawansowanych	2007-03-03 16:51:19
Pomocy ?! Stawy	Trening dla zaawansowanych	2007-02-20 22:57:20
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-16 12:13:52
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-15 23:10:07
Zwieracz odbytnicy - kontuzja	Zdrowie i Uroda	2007-02-15 22:08:00
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-15 20:36:51
Jak dobrać grupy mieśni???????	Trening dla zaawansowanych	2007-02-06 23:28:03
Jak dobrać grupy mieśni???????	Trening dla zaawansowanych	2007-02-06 23:04:15
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-06 21:38:22
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-06 20:34:50
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-06 20:19:03
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	2007-02-06 18:40:05

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała