rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-27 13:15:31
PLAN TRENINGOWY DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-07-27 13:11:44
Nowy planik	Trening dla zaawansowanych	2007-07-27 13:05:05
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-07-26 18:56:00
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-26 18:08:07
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-07-26 18:06:22
PLAN TRENINGOWY DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-07-26 17:31:09
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-07-26 17:15:32
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-26 15:58:23
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-25 09:21:33
do sprawdzenia na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-24 18:15:58
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-24 16:06:19
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-24 13:06:59
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-24 13:05:33
Gruntowne wzmacnianie pleców	Trening dla zaawansowanych	2007-07-24 11:05:50
NOWY PLAN <ZACZYNAM>	Trening dla zaawansowanych	2007-07-24 11:01:00
Jak ćwiczycie boczne aktony-ankieta	Trening dla zaawansowanych	2007-07-24 10:59:04
Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2007-07-24 10:56:04
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-24 10:52:43
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-24 10:05:09
SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	Firma	2007-07-24 08:54:42
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	2007-07-23 20:59:32
Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra	Trening dla zaawansowanych	2007-07-23 12:23:42
Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra	Trening dla zaawansowanych	2007-07-22 21:13:11
masa training	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 23:37:27
Krzych666 najlepszego :-)	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 20:56:27
Krzych666 zdrowia	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 20:55:15
Plan do oceny :)	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 20:51:38
PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY I OCENY !!!	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 20:31:59
masa training	Trening dla zaawansowanych	2007-07-21 20:25:27

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała